اندومتریوز یک بیماری مزمن و دردناک است که در آن بافتی شبیه به پوشش داخلی رحم در خارج از رحم رشد می‌کند. این بیماری می‌تواند دردهای شدیدی را به ویژه در دوران قاعدگی ایجاد کند. یکی از راه‌های مدیریت این درد، استفاده از مکمل‌های غذایی است. مکانیسم اثر مکمل‌ها بر اندومتریوز مکمل‌های غذایی می‌توانند از طریق مکانیسم‌های مختلفی به کاهش درد ناشی از اندومتریوز کمک کنند از جمله :

-کاهش التهاب: بسیاری از مکمل‌ها دارای خواص ضدالتهابی هستند که می‌توانند التهاب ناشی از اندومتریوز را کاهش دهند.

- تنظیم هورمون‌ها: برخی مکمل‌ها می‌توانند به تنظیم هورمون‌های زنانه کمک کنند که نقش مهمی در رشد اندومتریوز دارند.

-کاهش درد: برخی مکمل‌ها دارای خواص مسکن هستند و می‌توانند به کاهش درد کمک کنند.

- آنتی‌اکسیدانی: برخی مکمل‌ها دارای خواص آنتی‌اکسیدانی هستند که می‌توانند به کاهش آسیب سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کنند.

 ازمکمل‌های رایج برای اندومتریوز می توانند کمک کننده باشد از جمله :

 - امگا 3: اسیدهای چرب امگا 3 دارای خواص ضدالتهابی هستند و می‌توانند به کاهش درد و التهاب ناشی از اندومتریوز کمک کنند.

- زنجبیل: زنجبیل نیز دارای خواص ضدالتهابی و ضددرد است و می‌تواند به کاهش درد قاعدگی و سایر علائم اندومتریوز کمک کند.

-  زردچوبه: کورکومین موجود در زردچوبه دارای خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی قوی است.

-ویتامین :D کمبود ویتامین D با افزایش خطر ابتلا به اندومتریوز مرتبط است. مصرف مکمل‌های ویتامین D می‌تواند به بهبود علائم کمک کند.

 - منیزیم: منیزیم به کاهش درد و اسپاسم عضلانی کمک می‌کند و ممکن است در کاهش درد ناشی از اندومتریوز موثر باشد

اما باید به این نکته توجه کرد که قبل از مصرف هر گونه مکمل، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. برخی مکمل‌ها ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشند یا عوارض جانبی ایجاد کنند. همچنین اثربخشی مکمل‌ها در افراد مختلف متفاوت است. ممکن است برخی مکمل‌ها برای برخی افراد موثر باشند و برای برخی دیگر موثر نباشند. همچنین علاوه بر مصرف مکمل‌ها، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل نیز برای مدیریت اندومتریوز بسیار مهم است. مصرف غذاهای غنی از فیبر، میوه‌ها، سبزیجات و کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و قند می‌تواند به بهبود علائم کمک کند. همچنین مکمل‌های غذایی به عنوان درمان مکمل برای اندومتریوز استفاده می‌شوند و نمی‌توانند جایگزین درمان‌های پزشکی شوند./ف.نوروزی فرد

«فاطمه شفیعی» کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی